懷孕早期飲食禁忌

懷孕初期是胎兒主要器官發育的形成階段，特別是神經管以及主要內臟器官。在這個階段是非常關鍵的，如果這個時候，孕婦營養攝取不得當的話，那麼就會影響到寶寶的發育。現在因為優生優育觀念已經普遍深入人心，所以大多數孕婦會在備孕階段做好飲食護理工作。那麼在懷孕早期飲食禁忌事項都包括什麼呢?在備孕階段就遵照懷孕早期飲食禁忌事項工作才是最好的。

孕早期飲食禁忌

首先，胎兒神經管發育的關鍵時期是在懷孕初期第17―30天。此時，若葉酸攝入不足，可能引起胎兒神經系統發育異常。所以，應從計劃懷孕開始補充葉酸，以有效地預防胎兒神經管畸形。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜及動物肝腎、豆類、水果、奶制品等都富含葉酸。

懷孕後，孕婦的血容量擴充，鐵的需要量會增加一倍。所以，孕媽媽還應盡早補充鐵，以預防缺鐵性貧血及其帶來的不良後果。如果不註意鐵質的攝入，就很容易患上缺鐵性貧血，並可能導致胎兒也患上缺鐵性貧血。

此外，充足的鋅對胎兒器官的早期發育很重要，並有助於防止流產及早產。孕初期可根據自己的胃口進食，不必刻意多吃或少吃什麼。少食多餐，能吃就吃，是這段時期孕婦飲食的主要方針。這段時期，如進食的嗜好有所改變也不必忌諱，吃些酸的食品可能會增進食欲。

孕婦不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下，再烹調食用。

剛開始懷孕之後，可能一些女性有孕吐的反應，這時候大傢就應該吃一些清淡營養的食物，因為鋅元素對胎兒的腦部發育非常關鍵，所以我們也要多吃一些富含鋅元素的食物，但是禁忌的食物也非常的多，比如說生豆、發芽的馬鈴薯等。