低血壓怎樣調理

我們都知道高血壓屬於一種比較常見的疾病。現在大多數人都知道高血壓的危害性瞭，但是一些人還並不知道低血壓究竟應該怎麼辦。其實低血壓也會給人們造成一定的傷害，比如說會導致人們精神疲憊，註意力不集中，甚至會昏倒休克等，那低血壓究竟應該如何調理？今天我們就向大傢作詳細回答。

1、低血壓患者如果沒有特別癥狀，並不需治療，隻要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養生保健，比服用升血壓劑來得有效。

2、經常測量血壓，並註意變化。

3、勞累、睡眠不足會使血壓更低，因而應保持規律生活，避免過勞、熬夜。睡覺時枕頭不宜過低。

4、洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

5、避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。

針對低血壓病癥大傢首先要經常測量自己的血壓，並註意血壓變化，還有就是大傢也應該避免過度的勞累，或者是睡眠不足，因為這樣會導致血壓更低，所以我們應該保持規律的生活習慣，大傢在洗澡的時候時間也不要太長，一般情況下洗三分鐘左右就可以瞭，如果洗完澡可以坐著休息的話是最好的。