流產吃什麼好恢復營養

流產對於一個女性朋友來說，就是一種傷害，無論是人工流產還是自然流產，都會對女性朋友的造成無法挽回的傷害，既然有傷害，那麼就要盡快恢復身體才是最重要的，那麼流產後吃什麼最好補充營養呢？我們一起來看看吧。

流產吃什麼好恢復營養

人工流產後半個月之內，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、添美生營養恢復素等。添美生人工流產恢復營養素主要成分以牛奶中萃取乳清蛋白，高蛋白精華，天然、安全，足夠滿足人工流產女性每日所需蛋白質量，並且吸收快。　

人工流產後身體較虛弱，常易出汗，補充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性維生素較多，尤其維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。

在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、薑等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

人工流產後小貼士：

人工流產後日常補養氣血，還可以用黃芪、阿膠、紅糖、大棗、糯米、粳米、老雞、生薑、菠菜、烏梅等。豬肉、動物肝臟、血豆腐也有補鐵生血的作用，同時攝入充足的維生素C更能增加鐵質的吸收和利用的效率，為此飲食上需要註意葷素搭配才是。

人工流產後多數女性會有負面情緒，為緩解並恢復自信。膳食當中的維生素B1、維生素B6、葉酸、維生素C、鉀、鐵和鈣，而巧克力、奶酪、蘋果、香蕉、金針菜、硬果(花生、核桃、松子等)、奶品等則是保持平和心緒的食物。

經過以上內容對流產後的一些營養的介紹，相信大傢都會這些流產後的營養有一定瞭解，流產後的女性朋友都比較需要，需要丈夫的悉心照顧，同時也需要好好休息，最好要做好避孕措施，給身體一段時間好好恢復，祝早日恢復活力。