不想吃飯沒胃口怎麼辦

懷孕會有孕吐反應，一般的孕婦都會有所體會的。尤其在懷孕的初期，孕吐反應比較強烈，有些孕婦不吃都想吐，所以孕婦初期的胃口都不怎麼好。但是胃口不好，又會擔心營養不良，生出的孩子偏小。那麼，孕婦不想吃飯沒胃口怎麼辦呢？

不想吃飯沒胃口怎麼辦

1、輕微的惡心嘔吐可以不必進行治療，更不要禁食或少吃。相反如果多吃一些食物，還會感覺好一些。多攝取醣類、少量多餐，最好每天吃6次飯，坐下或平躺以舒緩心情，準備一些餅幹、糖等零食，隨時吃一點。液體與固體食物絕對要分開，以免增加反胃的機會。早上起床前可先吃些幹面包或餅幹，進食時要先吃飯再喝水，避免油炸食物或咖啡等刺激性飲料。飲食要以高糖(以孕婦能接受的程度為標準)、低鹽、低脂為主。

2、孕吐會影響食欲，保證充足的睡眠。想要休息的時候就盡量休息，不要勉強自己。

3、人體缺鋅後出現食欲減退、生長發育緩慢、營養不良、異食癖狀況，孕婦特別需要補鋅，建議多吃些食粗面粉、豆腐等大豆制品、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶制品等食物給胎中寶寶提供足夠的心。

孕婦不愛吃飯註意事項

一定要充足進食：有不少人認為，孕婦不吃東西或少吃東西就可以防治惡心嘔吐，還有的孕婦因怕嘔吐就不想進食，實際上不進食不但不能減輕嘔吐，而且還會使孕婦缺乏營養供給，對母嬰都不利。

懷孕後，孕婦的飲食是很重要的，平常一個人吃一個人吸收，不吃飯也不會馬上餓著。懷孕後，是一個人吃飯，兩個人吸收，如果不好好註意營養，就很容易造成孩子營養不良，作為父母，會非常的心疼。孕婦如果胃口不好不愛吃飯的情況下，一定要根據自己的實際情況進行調節。