孕婦晚上睡眠不好對胎兒有影響嗎

孕婦懷孕之後，一定要特別註意保證自己的身體健康才行，因為孕婦身體不健康就會直接影響到腹中寶寶的生長發育。很多孕婦都會在孕期內出現睡眠不好的情況。特別是到瞭孕晚期的時候，更是睡眠變得很差。那麼孕婦晚上睡眠不好對胎兒有影響嗎？

睡眠是恢復疲勞的主要方式，這是必須遵守的作息規律。正常成人一般需要8小時，而孕婦因身體各方面的變化，容易感到疲勞，故睡眠時間應比平時多1小時，最低不能少於8小時;特別是白天有工作的孕婦，感到疲勞就應小睡一下。 懷孕7~8個月後，每天中午最好保證有1小時的午睡時間，但午睡是有限度的，如果午睡時間過長，反而會使晚上睡不著，影響瞭晚上的睡眠，午睡從幾點睡到幾點，最好有個安排，午睡的時間，最多不能超過2小時;有工作的孕婦睡不瞭午覺，在晚上就更需要多些時間睡覺，或在工作崗位上註意休息。

一般的孕婦，自從孕棒顯示兩條杠以來，就會明顯嗜睡。睡眠的缺少不僅影響到孕婦自己的精力，還會影響孕婦的心情、記憶和健康，甚至會會影響到胎兒的成長。而對於睡眠充足的孕婦心態和精神都會很好，自然少瞭很多心煩氣躁，胎兒心情也就不會有太大的波動，寶寶出生之後也非常樂觀。

有的孕婦懷孕時睡覺會開始打呼嚕，盡管大部分人不認為打呼嚕是健康問題，孕婦打呼嚕卻很容易波及胎兒。打呼嚕時，實際上是呼吸的短暫休克，呼吸道吸入的氧氣就會降低，血液中氧氣量下降，胎兒得到的氧量也會下降，而缺氧又會造成血管收縮，使血壓升高，兩者的作用結果便是胎兒缺氧和養分，成長受到限制。

所以，還是要自己調整時間，盡可能保證自己的睡眠，媽媽精力充沛瞭，心情開朗瞭，寶寶將來也會很好帶的。

通過本文的介紹可以知道孕婦晚上睡眠不好使會對腹中寶寶造成不利影響的。如果你是一位孕婦，如果你出現瞭晚上睡眠不好的情況，那麼你一定要積極想辦法來調節好自己的睡眠，不然的話會導致浮腫寶寶的發育出現問題哦。