懷孕前三個月吃什麼對胎兒好

眾所周知，前三個月對孕媽咪來說是最主要的，當然對於寶寶也很重要。前三個月胎兒的形成準媽咪一定要註意自己的額飲食，不能盲目的吃，也不能大量吃，要吃的精準。這樣準媽咪也不會肥胖，寶寶還吸收不好營養。下面大傢就一起來看看懷孕前三個月吃什麼對胎兒好？

1、雞蛋

雞蛋的營養價值很高，含豐富的蛋白質且利用率高，營養成分全面而均衡，人體所需要的7大營養素除瞭膳食纖維之外，其餘的雞蛋中全有。雞蛋的最可貴之處，在於它能夠提供較多的優質蛋白，雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸，這不僅有益於胎寶寶的腦發育，而且母體儲存的優質蛋白有利於提高產後母乳的質量，是準媽媽理想的飲食胎教食品。準媽媽每天吃兩個雞蛋比較合適，最多也不要超過每天四個雞蛋。

2、核桃

核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐富的蛋白質、磷、鈣和維生素A等營養物質，因其含較多的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的活力，故具備多種健腦食品的優點，是腦力健全發達的基本保證。孕3個月前是胎寶寶腦發育的關鍵期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。

3、黃豆或豆制品

蛋白質是一切生命的物質基礎，蛋白質的來源有兩大類：一是動物蛋白質，如各種奶類、魚肉、牛肉、蝦、肝臟、蛋類及雞、鴨、魚、蝦蟹等。另一類是植物蛋白質，多種豆類及其制品，像黃豆、青豆、黑豆、豆腐、豆漿等，以及谷類、幹果類，如米、面、玉米、花生、核桃、棒子、瓜子等。

以上就是媽網百科介紹有關懷孕前三個月吃什麼對胎兒好的相關內容瞭。總之，懷孕前三個月通常都會出現早孕反應，像惡心，嘔吐，嗜睡，頭暈等，這些反應嚴重的影響到孕婦的營養的吸收，對胎兒的營養也有影響，所以一定要選擇更有營養的食物哦。