孕婦吃李子對胎兒有什麼好處

懷孕過程中，日常飲食營養無論對孕婦和胎兒的健康都是非常重要，不人少說孕期可以多吃一些新鮮的水果，水果含有豐富的維生素、無機鹽、微量元素和碳水化合物，孕婦能吃李子嗎？孕婦吃李子對胎兒有什麼好處？今天小編和大傢一起說說看。

孕婦能吃李子嗎

孕婦是可以吃李子的，李子營養豐富，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等營養成分。因此李子是適合一般人群食用的，也包括孕婦。

孕婦吃李子對胎兒有什麼好處

李子中維生素B12的含量很高，在食用之後能促進母體造血，能預防孕期缺鐵性貧血，保證胎兒生長發育階段的營養運輸。並且李子中鈣質的含量也較高，能起到一定的補鈣作用，對孕4月後胎兒骨骼的生長發育很有益，李子中各種微量元素含量很均衡，能促進胎兒正常生長發育。

孕婦吃李子的功效與作用

1、預防孕期便秘、增強食欲。李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有增加腸胃蠕動的作用。孕婦吃些李子可以促進消化、預防孕期便秘、增強食欲，有利於孕期營養的補充。

2、預防孕期皮膚變差。李子有很好的美容養顏功效，孕婦吃李子可以預防孕期皮膚變差，同時對寶寶皮膚發育也有好處。

3、預防孕期貧血。李子有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者也可以食用。

4、降壓、止咳、祛痰。李子具有清肝利水的作用，對治療肝硬化腹水大有益處;降壓、止咳、祛痰;生津、止渴、除熱。

孕婦食用李子需要對自己和胎兒有很多好處，但是在食用時也要適量，過量食用李子容易引起虛熱腦脹、損傷脾胃，因此為瞭胎兒的健康著想，小編建議各位準媽媽不宜多吃，尤其是脾胃虛弱的孕婦盡量不吃，最後，記得沒有熟透的李子也是不能吃的。