孕晚期註意事項及飲食

在懷孕的後期是非常關鍵的時期，稍有不註意可能會影響孕婦和胎兒的健康，情況嚴重會出現胎兒早產等癥狀，因此到瞭孕晚期，孕婦要註意的事項有很多，為瞭讓各位準媽媽們對孕晚期有更多的認識，今天小編給大傢說一下孕晚期註意事項及飲食方面等。

孕晚期註意事項

1、孕晚期將接近臨產期，一定要堅持產前檢查。28-36周，至少兩周檢查一次；36周後，須每周檢查。

2、加強營養，保證睡眠，註意衛生，適當活動。

3、控制食鹽攝入，不宜過重或蹲位勞動，不宜盆浴，禁止同房，以免早產、早破水。

4、學會自我和傢庭監護，能聽胎心，數胎動，摸胎位，測量子宮高度等。如胎動12小時少於20次，胎心每分種少於120次、多於160次或不規則運動，應立即就醫。

5、有以下五種情況，須立即到醫院檢查診治。（1）陰道見紅、小腹墜脹、尿頻、10分鐘宮縮2-3次，每次宮縮30秒以上；（2）陰道流水或出血；（3）下肢甚至全身水腫、頭痛眼花、嘔吐、血壓升高；（4）37周前出現有規律或無規律宮縮；（5）預產期已超過10天。

孕晚期飲食註意事項

（1）多吃膠原蛋白含量高的食品，可有效提高肌膚彈性，比如豬蹄等等；

（2）平常多補充一些緩解水腫的食物，比如冬瓜、鯽魚等等；

（3）不飽和脂肪酸含量高的食物要多吃，比如核桃、花生等；

（4）富含蛋白質且容易消化的食物非常適合準媽媽，比如雞肉、魚肉等；

（5）維生素和礦物質含量高的食物，比如芹菜、萵苣等；

（6）含有大量碘的食物，例如海帶、魷魚等；

（7）禁止食用一些性涼、刺激子宮的食物，比如莧菜等；

（8）忌食黴變食物；

（9）對大補食品要慎重；

（10）忌食醃制的食品，例如熏魚、臘腸、豆腐乳等。

經過小編上述的介紹之後，希望能讓各位準媽媽對孕晚期需要註意的事項有更多的認識和瞭解，準媽媽一定要記得那些可以做，那些不可以做，隻有做好瞭，才能夠讓準媽媽們能夠安全度過孕晚期，才能確保胎兒健康平安的出生。