孕婦補鐵補血的水果有哪些

水果是生活中必不可少的食物，在各種人群都是非常受歡迎的，水果不僅僅香甜可口，更是對身體補充各種維生素，多吃水果也是愛美的女生們特別愛的，懷孕期間的孕婦當然也是非常愛美的，水果必是準媽媽們的最愛，俗話說一個孩子一桶血，那孕婦補鐵補血的水果有哪些？

孕婦補鐵補血的水果有哪些

1、桃子，性味平和，其含鐵量是梨和蘋果的4-7倍，可以補充非常豐富的鐵質，是缺鐵性貧血患者的最理想水果，還有補益氣血、清腸潤燥的作用。

2、櫻桃性溫熱，含鐵量非常高，是補鐵優質水果，常吃櫻桃可以補血，預防缺鐵性貧血，櫻桃還能滋潤皮膚，使皮膚光滑紅潤。

3、火龍果含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它物質不可或缺的元素，補充鐵質，可以預防貧血，而且其中的維生素C也有助於幫助鐵的吸收。

4、桂圓營養非常豐富，含鐵量較高，能促進血紅蛋白再生以補血，很適合貧血的人群食用，對於病後需要調養或者體質虛弱者均有補益作用。

5、紅棗是補氣養血佳品，紅棗中鐵元素，對於防治產後貧血有重要作用，有效補充體內鐵元素，還有滋陰補血、補虛益氣、和胃安神的功效。

孕婦補鐵補血過程中有哪些註意事項

1、孕期微量元素的攝取是直接影響孕婦健康和胎兒成長的，鐵是造血的重要物質，孕婦缺鐵會導致胎兒體內鐵貯存量過少，嬰兒易患缺鐵性貧血。所以鐵是孕婦不可缺少的重要元素，不僅有益於孕婦的健康，對幼兒的生長發育也很有幫助。

2、如果媽媽們希望促進身體對鐵的吸收，增強補鐵效果，可以在服用補鐵劑或食用含鐵植物性食品的同時，補充一些富含維生素C的食品或飲品，這能幫助身體更有效地從植物性來源的食品中吸收更多類型的鐵。

3、由於鈣會影響身體對鐵的吸收，所以，在吃富含鐵的食品或服用補鐵劑時，不要同時服用鈣補充劑，或者含鈣的抗酸劑。同樣，由於牛奶中富含鈣，補鐵劑不要用牛奶送服。

懷孕期間需要補充各種營養，補血是非常重要的事情，但準媽媽們也要適量適當補充，不要過度補充營養，不要因為水果那麼美味可口吃太多，每天按醫生建議適量食用桃子、櫻桃、火龍果、桂圓、紅棗，保持樂觀的心態和適當的運動量，這樣才能迎來健康的寶寶。