孕婦吃什麼補蛋白質最快

孕婦懷孕期間，吃的十分重要，要註意有什麼東西不能吃，需要孕婦忌口，要避免對寶寶有傷害的食物。孕婦在懷孕期間，應該多吃水果和蔬菜，比補充身體中所需要的維生素，也要多喝牛奶和多吃豆制品補充蛋白質。那麼孕婦吃什麼補蛋白質的速度最快？

1、魚類：它的營養價值非常的高，且對我們人體健康都起到非常好的作用，富含多種胎兒和準媽媽所需的營養成分，不過魚類的做法也是有講究的，不是所有的做法都可以達到營養價值最高且不會被破壞。魚類的做法，最好是清蒸，這樣不僅新鮮美味，而且它的營養成分不會被破壞，清蒸的方法也有許多種，可以根據寶媽的口味，選擇豆鼓清蒸，還是簡單的蔥薑清蒸都可以的。

2、蝦類：有的準媽媽在問孕婦可以吃蝦嗎？當然可以適量的吃一些，因為蝦對於準媽媽來說是非常好的營養食物，是補鈣的最佳美食，但是如果對蝦過敏的話，是建議不能吃的，可以采取其它食物攝取蛋白質，還有就是孕媽吃海鮮，是有一些原則的。

3、吃海鮮原則：一定要是煮熟透的，一定不能生吃海鮮或者是半生的，這個一定要記住，還有對於冰凍的海鮮少吃或者是不要，因為那些相對比較不新鮮，營養成分有可能已經被破壞瞭，還有對於醃曬過的海鮮，也要少吃，對於制作過的，一般營養價值被大大的降低瞭，而且還有可能被添加瞭一些防腐劑成份，這對於人體健康是非常不利的。

4、豆制品類：豆制品是一個非常好的食物，它的營養價值非常高，特別是黃豆，對於孕婦來說更是絕佳的食物。豆制品在國外的小吃裡也是榜上有名的，黃豆有著“世界植物蛋白之王”的美稱，每100克黃豆中，就含有高達將近40克的蛋白質，它還富含脂肪、胡蘿卜素、亞油酸等物質，含有8種我們人體所必需的氨基酸。

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