七個月孕婦吃什麼對胎兒好處多

女性朋友在懷孕期間，十分註意自己的飲食，一是為瞭自己的身體健康，二是為瞭身體中寶寶的健康。孕婦應該多吃水果和蔬菜來保證身體裡所需要的維生素，還應該多吃豆制品來補充蛋白質。那麼你知道七個月孕婦吃什麼對胎兒好處多嗎？

生產是一件非常耗費體力的事情，因此媽咪們最重要的就是補充足夠的能量。多吃一些瘦肉，魚類，雞蛋，牛奶等富含優質蛋白質的食物。在烹制孕婦飲食時，還是要以清淡為主，少鹽少油，即使必須要使用油，最好也用橄欖油，豆油之類的食用油，忌用辛辣調味品。畢竟我們是在吃健康，還不是吃味道。

大多數七個月的孕婦由於新陳代謝速率與常人不同，不同程度上會有些浮腫，為瞭緩解此類情況，孕婦必須每天嚴格控制食鹽的攝入量。同時保證充足，均衡的營養。多吃些新鮮蔬菜和水果，補充所屬的膳食纖維，促進胃腸蠕動。減輕浮腫的身體癥狀。此外，孕婦每天也可以吃一小把堅果類食物，胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。而核桃，花生等食物可以為孕婦提供豐富的必需脂肪酸。保證胎兒的智力發育。

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