高血壓可以喝牛奶嗎

牛奶是日常生活中最常見的飲品之一，它含有豐富的蛋白質，卵磷脂，鋅鎂等對身體有益的微量元素，鈣和維生素B含量也很豐富。對於大多數人來說，無論早上還是晚上喝一杯牛奶都是大有裨益的。不過一些有慢性疾病的人群可能會對喝牛奶有一些疑慮，例如高血壓患者會擔心牛奶中的脂肪導致血壓升高。那麼小編就來給大傢科普一下高血壓可以喝牛奶嗎？

高血壓能不能喝牛奶

關於這個問題，國外曾經有過一項科學實驗，580例高血壓患者，和330例正常人，讓他們每日服用鈣的量超過正常規定的量。堅持8周之後，對兩方進行檢查，發現高血壓患者的舒張壓以及收縮壓均有所下降，而正常人沒有變化。通過這項實驗，證明牛奶對於高血壓患者降低血壓是有一定功效的。因此，小編可以告訴大傢，高血壓是可以喝牛奶的。

喝牛奶的好處

除瞭能夠幫助降血壓外，喝牛奶還有諸多益處，大體是體現在以下幾方面：

1.牛奶中含有鉀元素，它可以幫助人們的動脈血管在高壓時保持穩定，以此來減少中風的風險；

2.牛奶中鈣含量豐富，能夠強壯骨骼，減少骨萎縮的癥狀，當然，對於牙齒也是有好處的；

3.平常容易感到疲勞乏力的人可以適當多喝些牛奶，牛奶中含有豐富的鎂元素，它能幫助心臟耐疲勞；

4.很多電腦族都會有視力下降的困擾，牛奶中的維生素B對於視力也是有好處的；

5.牛奶中有豐富的純蛋白，女性朋友可以經常喝牛奶，有美容的功效哦；

6.晚上臨睡前喝一杯熱牛奶，有助於睡眠。

怎麼樣，喝牛奶的好處這麼多，是不是覺得要多喝些瞭呢？不過牛奶雖好，也要適量來飲用，任何東西都是過猶不及的。還有就是高血壓患者如果擔心牛奶中的脂肪含量高，也可以選擇低脂牛奶或者是脫脂牛奶，營養也和全脂牛奶是一樣的，隻不過在口感上可能會稍稍差一些，沒有全脂牛奶那麼香。