孕婦便秘怎麼辦吃什麼水果好

　　女性懷孕從敢開始的孕吐到後來慢慢形成的便秘，都讓孕媽們苦不堪言，但是為瞭小孩大傢也隻能想辦法去解決，尤其是便秘問題，一旦沒有處理好，還會跟隨自己很長的時間，但是孕媽又不能吃藥，隻能要食物來緩解，那麼，孕婦便秘怎麼辦吃什麼水果好?

孕婦便秘怎麼辦吃什麼水果好

　　1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便秘有好處。對其過敏，易發濕疹者不宜食用。

　　2、西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。

　　3、梨：去火功效被大傢所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。

　　4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

　　5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　孕婦吃水果的註意事項

　　孕媽咪食用水果，應該註意“度”和“道”。“度”是指食用水果應該適量，而“道”是指食用水果應該註意方法。

　　1、適量：水果的補充，每天最多不要超過500克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

　　2、適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

　　3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃後最好漱口。

　　綜述上文，孕媽們都已經瞭解瞭孕媽便秘的緩解方法，但是治療便秘除瞭吃水果以外孕媽們還需要忌口哦，比如辛辣的食物，還有刺激性的食物也是會引起便秘的。而且孕媽便秘也不能吃太過硬的食物，飲食上多為清淡和容易消化的食物為主。