孕婦快生瞭腰疼怎麼辦

　　孕婦快生瞭腰疼怎麼辦?懷孕其實是一件很辛苦的事情，從剛懷孕到孩子出現，孕婦都需要承受很多身體問題，比如剛懷孕時候吃不下去，到快生時候的腰酸頭疼，所以，孕婦也很想知道怎麼樣能緩解。下面小編就來具體的介紹下吧。

　　孕婦快生瞭腰疼怎麼辦

　　1、輕微的腰痛

　　(1)使用專用懷孕腰帶。在孕婦腹部紮根帶子或專用懷孕腰帶，用以支撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

　　(2)保持正確站立姿勢。正確的站立姿勢是兩腿微分，後背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢正確，大肚子也不會很顯眼。站起、坐下不要過快，最好手上要有扶著的助力物體。

　　(3)適當運動。孕期也要進行適當運動，選擇適合的孕婦體操或遊泳，根據個人情況鍛煉，增強體力。

　　(4)選擇合適的床、鞋子等。不要睡太軟的床，太軟容易使腰部下陷，引發或加重腰痛。還要選擇比較舒服的鞋子，不要穿高跟鞋。

　　2、劇烈疼痛的腰痛

　　(1)疼痛發作時，將疼痛的一側向上，弓背躺臥。

　　(2)一般疼痛時面朝上仰臥，並在膝下放一個大枕頭會舒服一些。

　　(3)疼痛嚴重，又不能躺臥時，可以找一個低矮的臺階坐下用手撐下頜。

　　(4)用濕毛巾熱敷或入浴用熱水沖一下。

　　劇烈腰痛緩解過後，一定要及時就醫。

　　孕婦腰疼的預防

　　1、在孕早期，要註意適量的休息，讓自己身體輕松、減少疲勞。

　　2、孕中期和孕晚期時，孕婦不要再繼續幹粗重的傢務活，洗衣服、登高放東西、提重物、背太沉的包等都會殃及腰部，孕婦應避免。

　　3、每次散步或走路時間要算好，不宜過長。外出逛街時，要邊走便歇著。天氣過冷或過熱最好坐出租車。坐公交車時避免擠壓和長久站立。

　　以上就是孕婦快生瞭腰疼怎麼辦，的介紹，孕婦們是不是已經瞭解瞭，其實懷孕的各種癥狀都是正常的現象，會隨著孩子的出生逐漸的消失，所以孕婦不必太擔心哦。懷孕的女性還要註意的是不能太過勞累，也不能常時間的坐著，這樣也會導致腰疼哦。