怎樣預防高血壓糖尿病並發癥

　　高血壓是老年人常發生的疾病，他的癥狀不明顯但是危害很大，而且很容易出現並發癥，所以老人們都很註意飲食調理，但是很多時候還是出現瞭並發癥的情況，那麼，怎樣預防高血壓糖尿病並發癥?下面小編就來介紹下吧。

　　怎樣預防高血壓糖尿病並發癥

　　1、少吃食鹽，每日進食鹽量仍需嚴格控制在4-6g，除瞭我們熟知的醃制食品、罐裝食品、各類調味醬、醬菜等是高鹽食品外，方便面、巧克力也含有較高的鹽量。

　　2、少吃油膩，主要是少吃含動物脂肪和膽固醇高的食物，如豬肝、牛肝、牛油、豬油、羊油、奶油、蛋黃、魚子以及動物腦、腎、腸等。

　　3、控制主食，主要是指面條、面包、米飯、饅頭、餅幹、山芋、南瓜等富含淀粉的食物。當然瞭，除非是為瞭搶救低血糖，否則白糖或糖果應視為糖尿病人的禁忌。世界衛生組織建議對糖尿病患者血壓≥140/90mmHg者應早期1-2月就開始采取口服降壓藥物治療。合理膳食、適當運動、定期檢查、規律用藥仍然是預防和控制糖尿病高血壓的主要手段。

　　高血壓發病原因

　　高血壓發病和很多因素有關，其中最重要的有以下幾個方面：

　　(1)遺傳

　　遺傳因素引起高血壓病發病的作用已被公認，目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素，但動物研究與流行病學資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。

　　(2)體重

　　研究表明，血壓與身體重量之間、高血壓與肥胖之間顯著相關。患病率與人群肥胖程度和精神壓力呈正相關，與體力活動水平呈負相關。研究顯示：減重10Kg可使收縮壓下降5-20mmHg。

　　(3)飲食電解質的攝入

　　研究認為，攝入過多的鈉鹽可使血壓升高，而膳食中有充足的鉀、鈣、優質蛋白質可防止血壓升高。在微量元素方面，已知有幾種金屬，如鉛、汞和鎘可升高血壓，其中鎘已被當作人群中影響血壓的一種可能決定因素。

　　以上就是怎樣預防高血壓糖尿病並發癥的介紹，作為高血壓和糖尿病患者一定要瞭解以上的預防方法哦，這樣才能避免並發癥的情況發生，在飲食上還需要註意控制，尤其是糖尿病，這種疾病不能吃的食物非常的多。