孕期體重增長標準

每個女性在懷孕期間都會擔心同一件事，那就是體重的增長，因為在孕期為瞭給胎兒提供足夠的養分，孕媽媽也是在衣食住行上費勁心思，當然體重也是好不讓你失望的蹭蹭往上漲啊，今天小編就是要向大傢介紹孕期體重增長標準。好讓各位孕媽有效的進行體重的控制。

孕期體重增長標準

首先根據孕前的體重和身高計算:BMI=體重(公斤)/身高的平方(米),然後根據計算出來的值查看下面所在的區間,就可以判斷自己整個孕期體重增加多少合適瞭.

孕前BMI19.8，孕期總增重12.5—18公斤為宜;

孕前BMI在19.8—26之間，孕期總增重11.5-16公斤為宜;

孕前BMI在26。1—29.9之間，孕期總增重7-11。5公斤為宜;

孕前BMI30，孕期總增重大於6公斤就正常。

孕期體重增長參照表

1. 孕前標準體重(KG)=(身高)2×21(理想值為22)，即身高160cm、孕前基礎標準體重為1.6×1.6×21=53.76kg。

2. 孕前實際體重與標準體重差比為肥胖度 (實際體重-標準體重)/標準體重×100%，肥胖度超過20%的要註意控制體重瞭。

3. 測量肥胖度的BMI值 體重(KG)/(身高M)2= BMI，20的偏瘦，20~24之間正常，24~26.4之間略胖，26.4以上太胖。

4. 分娩時的安產理想體重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2

例如身高155cm、妊娠前50kg的理想體重為59.97kg、60kg為68.76kg、70kg為77kg，那麼7~10kg是孕期的體重增加適宜范圍。

一直在說女性懷孕會體重增長但是要知道懷孕初期有的女性朋友由於妊娠反應明顯，生活中食欲不佳還嘔吐體虛，這時候不僅體重不會增長甚至會直線下降，這個時候傢人的擔心會讓你盡量進補，但是小編要告訴大傢千萬不可暴飲暴食，一切以適度為準哦。