高血壓可以吃葡萄嗎

現代社會高血壓的發病率是非常高的。高血壓的發病年齡逐年降低，不僅僅老年人是高血壓的高發人群。很多年輕人年紀輕輕也出現瞭高血壓。患上高血壓一定要管住自己的嘴，有一些食物是不能碰的。那麼高血壓可以吃葡萄嗎？

一、高血壓可以吃葡萄嗎

高血壓患者是可以吃葡萄的，葡萄中含有一種的黃酮類化合物能夠起到降血壓的功效，這種類黃酮還是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內自由基。而且葡萄籽含有高濃度的鉀，根據美國心臟協會，每天僅有幾克的鉀降低收縮壓和舒張壓幾個點，葡萄籽覅含有果膠，纖維已被證明可以降低血壓和膽固醇。所以高血壓患者在吃葡萄的時候盡量連籽一起吃。

另外葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對預防心腦血管病有一定作用。同時葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。

二、高血壓吃葡萄註意事項

1、高血糖患者在吃葡萄的時候要註意適量，葡萄屬於高糖水果，吃太多容易導致血糖升高，而且葡萄吃多瞭會有便秘現象，葡萄的高熱成分不適合陰虛內熱和便秘者食用。應該保持每天100克左右為佳，也就是2兩左右。

2、吃完葡萄後不宜馬上喝水，葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡瞭，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速瞭腸道蠕動，就產生腹瀉。

3、葡萄和牛奶、海鮮不能同食，因為葡萄裡含有果酸，會使牛奶、海鮮中的蛋白質凝固，不僅影響吸收，嚴重者還會出現腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

通過本文的介紹可以知道高血壓患者是可以吃葡萄的，如果你是一位高血壓的患者，如果你想要讓自己的高血壓控制好，那麼你最好是在飲食上多加註意，葡萄高血壓患者可以適當吃一些，但是吃的時候需要註意的問題還是很多的哦。