便秘食療菜譜竅門

現代人吃的東西非常精細，而且現代人的活動量很小，於是很多人都出現瞭便秘。便秘雖然不是什麼大問題，但是一旦發作起來，也會讓人非常痛苦。很多人都希望可以很好緩解自己的便秘，其實有一些食物可以很好緩解便秘。本文介紹三款便秘食療菜譜。

一、南瓜松子湯

大傢需要準備的食材有松子，土豆，南瓜，橄欖油，鮮奶油，水淀粉，糖，鹽，把南瓜和土豆的皮去掉，然後切成薄片，松子放在鍋裡面，用小火炒香備用，鍋裡面再倒入橄欖油，放上南瓜和土豆，還有松子炒香，再倒入果汁機裡面打成南瓜汁，南瓜汁倒在鍋裡面煮開，加鹽和糖調味，再加入水淀粉勾芡，裝在盤子裡面淋上少量的鮮奶油就可以瞭。

二、蘿卜伯仁湯

需要準備適量的蘿卜，適量的柏子仁，適量的鹽和適量的食用油，把蘿卜洗幹凈以後切成絲，然後放進碗裡面備用，將蘿卜絲用食用油炒以後再加入柏子仁，加入適量的清水，用中火煮熟，加一些鹽調味就可以出鍋瞭，可以達到很好的消食清熱順氣的作用。

三、百合銀耳湯

需要準備豬骨高湯，新鮮的百合，北沙參，紅棗，鹽，味精，先把銀耳用水浸泡一下洗幹凈，然後用溫水泡發，將預先準備好的豬骨高湯倒進湯鍋裡面煮開，把洗好的銀耳和北沙參，百合，紅棗一起放下去，燉煮一個小時的時間，關火之前加一些調味料調味就可以吃瞭，這款湯品也可以做成甜的味道，把鹽改成冰糖就可以瞭。

本文詳細介紹瞭三款可以治療便秘的食療菜譜，如果你是一位正在被便秘困擾的女性的話，想要讓最的便秘不用吃藥開刀也可以盡快獲得好轉的話，那麼你最好是認真參考一下本文的這些菜譜，可以享受美食的同時可以緩解治療便秘哦。