孕期貧血有什麼癥狀表現

貧血，顧名思義就是缺少鐵元素，一般來說，人們貧血往往都會頭暈目眩，疲憊不堪。有一些孕媽媽們會出現孕期貧血的癥狀。那麼，孕期貧血有什麼癥狀表現呢？如何預防孕期貧血呢?接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

孕期貧血的癥狀有哪些

1、經常感覺疲勞，即使活動不多也會感覺渾身乏力。

2、呼吸困難。

3、指甲變薄，而且容易折斷。

4、偶爾會感覺頭暈。

5、臉色蒼白。

6、心悸。

如何預防孕期貧血

1、多吃含鐵豐富的食物。預防孕期貧血可以通過食療的方式實現，富含鐵的食物對於孕婦造血具有很大的作用。鹵雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一周可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

2、食物要多樣化。而預防貧血不能僅僅靠吃富含鐵的食物，食物的多樣化同樣重要。經常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉幹、鹵雞蛋、葡萄幹、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。

以上便是小編為大傢介紹的關於孕期貧血有什麼癥狀表現的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。如果孕媽媽們出現以上這些癥狀的話，要小心哦，很有可能是貧血瞭。孕媽媽們要多多註意飲食健康，營養均衡，多多吃一些健康綠色食品。