dha孕婦什麼時候吃一天幾粒

dha是一種比較重要的營養素，也是孕媽媽們在孕期經常食用的一種食物。dha什麼時候吃?一天吃幾粒?這些問題都是孕媽媽們比較關心的。接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。請大傢聽一聽小編的介紹。

dha孕婦什麼時候吃

懷孕期是補充DHA的黃金時期—懷孕3個月到產後6個月寶寶腦部發育速率及程度達成人大腦的70%,這是寶寶腦部發育的黃金時期.胎兒腦部發育所需的DHA是靠母體獲得,且準媽媽應該為保證未來喂養新生嬰兒的母乳質量及早補充DHA。

dha一天吃幾粒

從5月開始至哺乳期結束,準媽媽每天補充DHA300mg 滿足媽媽和寶寶一天的需要.在此之前也可以適量補充或是吃些含多不飽和脂肪酸的堅果類食物.但是不能作為主食,每天2-3顆就夠瞭. 可以促進嬰幼兒大腦視網膜的發育,並促進大腦對DHA的吸收,起到互相促進吸收的作用,因此在給孕婦或是嬰幼兒選擇DHA補充時,可以考慮同時含有葉黃素和DHA的營養補充劑。

以上便是小編為大傢介紹的關於dha孕婦什麼時候吃一天吃幾粒的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。綜上所述，孕媽媽們從孕中期開始每天吃300mgdha就行瞭，不能吃太多，那樣對胎兒發育反而不好。孕媽媽們也要多多補充葉酸等這些營養。還要保證睡眠充足。