懷孕早期飲食註意事項

懷孕早期，孕媽媽們是激動，興奮，緊張，憂慮並存的，同時孕媽媽們也會想的比較多，比較多愁善感。孕早期的飲食也是要非常重視的。那麼，懷孕早期飲食註意事項有哪些呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容，希望對大傢有所幫助哦。

第一、懷孕期間孕婦需要平衡合理的營養：葷素搭配、粗細結合、饑飽適度、不偏食、不挑食，並根據個人活動量、體質及孕前體重決定攝入量和飲食重點。懷孕初、末期少量多餐。懷孕一、兩個月開始，很多孕婦會有害喜的現象。害喜的程度輕重有別，一天當中的任何時間都可能發生。此時，孕婦最好“少量多餐”，避免肚子太空或是太脹，因為這兩種情況都比較想吐。有些孕婦可能對某些食物比較敏感，例如蛋白質（如魚、肉、蛋等），那就盡量避免這些食物。

第二、孕早期可以補充多種維生素和適量葉酸。在懷孕初期，最好不要用微波爐，要少看電視。

第三、妊娠初期必須接受全身檢查、妊娠初期即使不會流產也不要過度工作、妊娠中接受定期的診查、寒冷的季節要註意身體的保溫，以免受寒、睡眠時間一定要充足、不要長期站著工作，要時時休息。

第四、護理方面主要是註意個人衛生，在懷孕的前三個月和後三個月最好不要有性生活，中間可以適量但應註意強度。

以上便是小編為大傢介紹的關於懷孕早期飲食註意事項的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。總的來說，孕媽媽們在孕期切莫吃太多重口味的食物，清淡飲食，不要挑食，確保營養均衡，還有多補充水分，保證睡眠充足。