孕婦補血吃什麼好水果

我們都知道十月懷胎十分不容易，孕婦要時刻註意自己不被磕著碰著，飲食更是要特別註意，很多孕婦喜歡吃水果，小編今天就來給大傢講講孕婦到底可不可以吃水果，又要吃什麼水果補血效果好，跟著小編一起來看看吧。

一、孕婦可以吃水果嘛

通常，孕婦與正常人在食用水果這方面並無太大區別。但需以溫熱為主，以免引起腹瀉等不良情況，增加吃藥的機會。一般原則為新鮮的、應季的、當地的水果。需要註意的是，孕婦吃水果最好在餐前半小時，或在飯後兩小時食用水果，將水果作為一個加餐食用，是較為合適的。

二、孕婦補血吃什麼好水果

1、蘋果，蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素A、維生素B、維生素C等。蘋果既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。還可改善記憶力，貧血，緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色；還可有效預防寶寶哮喘。

2、香蕉，香蕉富含膳食纖維和鐵，促進腸胃蠕動，改善孕期便秘，從而起到排毒養顏的功效；鐵可起到補血的作用。香蕉還可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

3、西柚，葡萄柚的味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進食欲，葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用。葡萄柚還含有天然葉酸，可以預防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。

4、聖女果，聖女果具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒，涼血平肝，補血養血和增進食欲的功效，還可有效緩解孕早期胃部不適。每天吃兩顆即可。

以上就是小編為大傢準備的關於孕婦可不可以吃水果，哪些水果比較適合孕婦吃的全部內容，希望朋友們看瞭之後能夠從中得到想要的答案。除瞭水果方面，孕婦需要註意飲食習慣還有很多，希望孕媽們能多多查閱相關的資料，避免意外發生。