懷孕早期可以補鈣嗎

 2024-03-23  阅读 19  评论 0

懷孕早期可以補鈣嗎

很多準媽媽十分註意鈣的補充,因為補鈣可能促進骨骼的生長發育。而在胎兒在生長發育的過程中需要大量的鈣,所以對於孕婦來說補鈣是十分重要的。而且在補鈣的過程中,也要註意在什麼時期補鈣對孕婦和胎兒最好。那麼懷孕早期可以補鈣嗎?

孕早期是胚胎各組織器官形成時期,孕媽咪的營養狀況對胎兒的繼續生長和正常發育至關重要。這時,孕婦鈣的需求量與正常人大致相同,因此不需要特別補鈣。補鈣從孕中期開始。這時孕媽咪可吃一些易消化的食品,如餅幹、饅頭、烤面包、蛋糕等,多進食水分豐富的蔬菜水果,可補充水分、維生素C、B族維生素和鈣、鉀等無機鹽,可以減輕妊娠不適的感覺。

孕中期,大概孕4月左右開始,孕媽咪每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不瞭寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取瞭。孕後期,是胎兒生長發育最迅速的時期,鈣每天要增加700毫克,孕媽咪應多進食含鈣豐富的食物。這時的胎兒生長速度開始加快,他需要鈣,而孕媽咪每天飲食中的鈣含量滿足不瞭他的要求,他就從孕媽咪的身體裡“搶”,這個時期孕婦應根據自身身體情況進行營養搭配。

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