懷孕一個月吃什麼吐什麼怎麼辦

懷孕初期，很多孕婦會有妊娠反應，會孕吐，吃什麼吐什麼，很是痛苦。而且很多食物都需要忌口，懷孕一個月的時候，正是妊娠反應的階段。很多孕婦因為孕吐會感覺到食欲不振，但是不吃東西對胎兒和孕婦都不好。那麼懷孕一個月吃什麼吐什麼怎麼辦呢？

1、以“少量多餐”為原則。大約每二到三個小時就進食一次，每次不要吃太多，選擇富含碳水化合物、蛋白質的食物為佳，且湯湯水水的東西盡量少吃。

2、避免吃油炸、油膩、辛辣、具刺激性或是不好消化的食物。

3、有些孕婦對於帶有特殊或強烈味道的食物較為敏感，容易引發惡心、嘔吐的感覺，因此最好也能避免這類的食物。

4、在睡前可以吃一些食物，或喝一杯溫牛奶，這樣隔天起床才不會因為空腹感而產生惡心的情形。

5、由於早晨體內的血糖較低，容易產生惡心、嘔吐的感覺，因此起床後可以先在床上吃點東西，然後再下床。

6、若孕婦對薑的味道不會排斥，則可食用薑湯，以改善惡心、嘔吐的情形。

7、不要一次喝太多水，可改為分次飲用，比較不會出現想要嘔吐的狀況。

8、盡量挑選自己喜歡的食物吃，不要勉強吃不想吃的食物。

9、增加單糖的攝取，例如柳橙汁及葡萄汁就是不錯的選擇。

10、服用維他命B6，可減緩惡心的感覺。

11、由於鐵劑容易導致惡心、嘔吐的情形，若孕婦因為貧血而有服用鐵劑，在此階段應該先停止服用。

以上就是媽網百科介紹有關懷孕一個月吃什麼吐什麼怎麼辦的相關內容瞭。總之，一般來說，並不是所有的孕婦都會孕吐，而根據孕婦體質、精神狀況的不同，孕吐程度也會有相當差距，通常體質較差、較容易緊張的孕婦，其孕吐癥狀也會比較嚴重。