孕婦可以吃的零食

有不少女性朋友在懷孕的時候都會比較喜歡吃東西，因為孕婦需要同時補充自己以及胎兒的營養。而我們都知道一般的零食對於身體是沒有什麼好處的，因此應該盡量少吃。那麼大傢知道孕婦朋友們可以吃什麼健康的零食嗎？跟著小編看看吧。

孕婦可以吃的零食

1、大棗。這是因為大棗的營養十分的豐富。還含有大量豐富的維生素C.可以很好的為孕婦皮膚起到很好的美容作用。大棗還可以很好的為孕婦補充血液呢。非常有利於肚子寶寶的健康成長。

2、核桃。這是因為核桃含有大量豐富的維生素C和維生素E元素物質。還含有卵磷脂元素物質。吃核桃可以讓孕婦很好的排毒養顏。還可以使肚子裡的寶寶頭腦很聰明哦。

3、酸奶。這是因為酸奶中含有大量豐富的益生菌元素物資，可以很好的幫助孕婦減少便秘的現象。還可以很好的補充豐富的蛋白質。使肚子中的寶寶更好的發育成長。

孕婦飲食註意事項

1、不宜長期高脂肪飲食

長期多吃高脂肪食物，會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加，同時，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利母嬰健康。

2、不宜過量攝入高蛋白質

醫學研究認為，蛋白質供應不足，易使孕婦體力衰弱，胎兒生長緩慢，產後恢復健康遲緩，乳計分泌稀少。3、不宜高糖飲食

血糖偏高的孕婦容易生出體重過高的胎兒，也容易導致胎兒先天畸形、出現妊娠毒血癥等。大量醫學研究表明，攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力，使孕婦機體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優生。

相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠明確地瞭解到孕婦可以多吃什麼零食瞭，我們平時可以多準備這一類零食放在傢裡面。而孕婦在懷孕的時候對於飲食應該更加考究，不然的話很容易會對腹中的胎兒造成不良的影響。