孕期dha什麼時候吃最好

相信大傢對於DHA都不會感到陌生。DHA是神經系統細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網膜的重要構成成分，在胎兒智力和視力發育都有重要的影響。那麼在孕期孕婦應該什麼時候還有該如何吃DHA呢？下面就讓小編給大傢介紹一下。

孕期dha什麼時候吃最好

大傢都知道孕婦在懷孕前三個月就應該開始補充葉酸，那麼大傢又知不知道在孕期寶寶有該什麼時候開始吃呢？在有條件的情況下，可以選擇在備孕的時候就開始補充DHA，這是因為很多女性本身體內的DHA就是不足的，如果能夠在備孕的時候就開始補充，對於胎兒是非常有利的。

懷孕第三周開始，寶寶的中樞神經系統就開始發育，所以母親在懷孕的第一個月就應該適當攝入營養素。但如果此前並不知道自己懷孕瞭，也可以在懷孕初期開始補充DHA。孕婦從懷孕第7周開始，胎兒腦部開始出現雛形，此後腦部就開始飛速成長，而DHA對於胎兒腦補的成長有著重大的作用，所以在懷孕初期孕婦就應該開始補充DHA。

DHA的功效

DHA是視網膜光受體中最豐富的多不飽和脂肪酸，孕婦攝入充足的DHA對胎兒的大腦和視神經發育都非常重要。DHA也是胎兒成長的必需物質，它對視覺，大腦活動，胎兒成長以及免疫功能都有極大的影響。DHA又被稱作“腦黃金”，作為一種必須脂肪酸，其增強記憶與思維能力，提高智力等作用十分顯著。

以上就是小編為大傢帶來的關於孕期dha寶寶什麼時候吃最好以及DHA的功效的相關知識。希望通過以上內容的介紹，各位孕媽媽都可以更加的瞭解DHA對於寶寶的發育成長的重要性。也希望孕媽媽能科學有效為寶寶提供DHA。