便秘的癥狀是什麼樣子的

隨著人們生活方式以及飲食習慣的改變，尤其是久坐的辦公族，很容易出現便秘的癥狀。便秘雖不是致命的疾病，但是長期便秘必然會對身體造成不好的影響。那麼，便秘都有哪些表現，下面跟著小編來瞭解一下吧！

便秘的癥狀表現

慢性便秘：多數慢性便秘患者僅表現為排便困難，糞便幹結，數天甚至1周才排便一次，排便時可有左腹痙攣性痛與下墜感，部分病人訴口苦、食欲減退、腹脹、下腹不適、排氣多或有頭暈、頭痛、疲乏等神經官能癥狀，但一般都不重。

急性便秘：急性者則在原有規則的排便習慣下，無特別的原因，於短期內發生便秘，尤其中老年人應特別註意直腸和結腸的癌腫。伴有劇烈腹痛、嘔吐或便血者，則應考慮急性腸道阻塞引起的便秘。

便秘的預防

對於便秘者應多吃富含粗纖維的蔬菜和水果。多飲水及果汁軟化糞便，多食富含維生素B的食物，各類幹豆，多吃潤腸通便的食物。

飲食要有足夠的量。隻有飲食足夠，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐後能引起胃結腸反射，有利排糞運動。

排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易發生便秘者一定要註意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。

以上就是小編為大傢介紹的便秘的一些癥狀表現，尤其是長期便秘的小夥伴一定要多瞭解一下有關預防便秘的小知識。另外，治療便秘的最好方式就是管住嘴，邁開腿，多吃些清淡的食物，加強體育鍛煉。