大腿妊娠紋怎樣能消除

妊娠紋對一些愛美的女性很困擾。由於皮膚突然被撐開，會在皮膚上產生一些花紋。通常女性在懷孕的時候，會有妊娠紋。一般在青春期生長的青少年，由於身體生長發育的快，也會長妊娠紋，尤其是在大腿上。那麼大腿妊娠紋怎樣能消除呢？

大腿妊娠紋怎樣能消除

1、重在預防

妊娠紋重在預防，一旦出現瞭是無法完全消除的，如果產後妊娠紋對自己的身心造成瞭不可忽視的影響，可以使用激光治療。

2、堅持有氧運動

進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

3、臀部動作訓練

平時躺在床上，也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，盡可能地向上抬起臀部，並收縮肌肉，維持動作約三秒再緩緩放下。重復十餘次次，每周進行三四次，長期堅持就會看到效果。

如何預防妊娠紋

1、孕前

以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛煉，適當地進行冷水擦浴，飲食上註意膠原蛋白的攝入。

2、孕後

（1）適度運動。堅持散步來增強改善自己的體質。

（2）均衡膳食。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

（3）控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。

（4）使用托腹帶。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用。

（5）妊娠紋霜。挑選合適的妊娠紋霜，堅持塗抹並進行按摩來保養好皮膚。但要註意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

以上就是媽網百科介紹有關大腿妊娠紋怎樣能消除的相關內容瞭。總之，妊娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但隻要註意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕後兩方面入手。希望本文可以幫助到大傢。