孕婦水腫怎樣消除

女性在懷孕期間，由於胎兒的生長發育，子宮也會隨著胎兒的長大而增大。所壓迫器官的面積也會越來越大，血液循環變慢，從而會造成水腫現象。很多人都有過水腫的經歷，尤其是孕婦，那麼孕婦水腫怎樣消除呢？一起來看一下。

1、平躺，把腳抬高。下半身的靜脈血很難返回心臟，因為人類的心臟離腳實在是太遠瞭。靜脈血是依靠肌肉的收縮力和血管裡的某種閥門”而被送回到心臟的，因此平躺後把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除瞭。

2、坐著的時候，把腳稍稍墊高。為瞭使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上；坐在地板上的時候，就用座墊等把腳墊高。

3、適當地做散步運動。借助小腿肌肉的收縮力可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對於浮腫的預防是很有效果的。

4、遊泳。遊泳也是鍛煉腿部的一種運動，會使靜脈血更容易回到心臟。所以在得到醫生的允許之後，就試著遊泳吧!

5、註意飲食平衡。過多的攝取鹽分會引起浮腫。懷孕期間要註意控制鹽分的均衡攝入。快餐裡含有大量的鹽分，所以建議懷孕期間盡量少用快餐。

6、扶住東西上下運動。這種運動時腳上下活動，會使用小腿的肌肉，從而有助於預防靜脈瘤。肚子變大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

以上就是媽網百科介紹有關孕婦水腫怎麼消除的相關內容瞭。總之，大多數準媽媽都會在孕後期出現水腫的情況，檢測是否水腫，可將大拇指壓在小腿脛骨處，當壓下後，皮膚會明顯地凹下去，而不會很快地恢復，即表示有水腫現象。