大腿妊娠紋怎樣才能消除

女性是非常偉大的一個群體。為瞭能夠繁衍後代，很多女性都付出瞭太多太多。女性不僅僅需要承擔很大的風險，還需要付出美麗作為代價。很多女性懷孕之後都會產生妊娠紋，妊娠紋非常醜陋。很多女性都想要將其消除。那麼大腿妊娠紋怎麼能消除呢？

一、大腿妊娠紋怎麼去除

1、重在預防

妊娠紋重在預防，一旦出現瞭是無法完全消除的，如果產後妊娠紋對自己的身心造成瞭不可忽視的影響，可以使用激光治療。

2、堅持有氧運動

進行慢跑、快走等有氧運動能夠有效地促進身體代謝，消耗脂肪，生成肌肉，從而淡化腿部、臀部的妊娠紋。

3、臀部動作訓練

平時躺在床上，也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，盡可能地向上抬起臀部，並收縮肌肉，維持動作約三秒再緩緩放下。重復十餘次次，每周進行三四次，長期堅持就會看到效果。

二、如何預防妊娠紋

妊娠紋和體質、遺傳等都有關聯，但隻要註意保養就能夠在一定程度上幫助預防妊娠紋，保養應從孕前和孕後兩方面入手。

孕前

以提高皮膚彈性為主要目的，時常鍛煉，適當地進行冷水擦浴，飲食上註意膠原蛋白的攝入。

孕後

1、適度運動。堅持散步來增強改善自己的體質。

2、均衡膳食。多攝入膠原蛋白來增加皮膚的彈性。減少糖分、脂肪的攝入，避免身體堆積過多脂肪。多食用富含維生素E、維生素A、維生素B2的食物，使皮膚光滑細嫩。每天堅持喝一到兩杯脫脂牛奶以及富含纖維的食物。多喝水，幫助促進皮膚的新陳代謝。

3、控制體重增幅。懷孕期間體重增加是正常的，但要保持每個月的增長在2公斤之內，整個懷孕期間的體重維持在11-14公斤。

4、使用托腹帶。托腹帶能夠有效地幫助減輕腹部的壓力，對腹壁皮膚的拉伸有緩沖作用。

5、妊娠紋霜。挑選合適的妊娠紋霜，堅持塗抹並進行按摩來保養好皮膚。但要註意懷孕前三個月不要使用妊娠紋霜和按摩，防止對胎兒造成影響。

本文詳細介紹瞭大腿妊娠紋到底怎麼才能夠消除，也介紹瞭妊娠紋應該如何預防。如果你是一位愛美的女性的話，你一定特別的不希望自己的身上到處是妊娠紋，那麼你最好是積極預防妊娠紋，同時在妊娠紋出現之後積極采取措施來消除妊娠紋才好。