心臟供血不足怎麼應對

心臟供血不足是一種常見疾病，尤其是中老年人群。心臟供血不足也叫心肌缺血，長期熬夜的人更容易患上心肌缺血。心臟供血不足的患者通常會出現頭暈、心悸的癥狀，偶爾心臟會有刺痛的感覺。那麼心臟供血不足怎麼辦呢？

1、控制脂肪攝入的質與量。許多研究證明，長期食用大量脂肪是引起動物動脈硬化的主要因素。而且還證明脂肪的質對血脂的影響更大，飽和脂肪酸能升高血膽固醇，多不飽和脂肪酸則能降低血膽固醇。一般認為，膳食中多不飽和脂肪酸、飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸之比，以1∶1∶1為宜。膳食膽固醇含量對體內脂質代謝會產生一定影響，應適當加以控制。

2、控制食糖攝入。碳水化合物是機體熱能的主要來源，碳水化合物攝入過多，可造成熱量入超，在體內同樣可轉化生成脂肪，引起肥胖，並使血脂升高。經研究證明，在碳水化合物中升高血脂的作用，果糖高於蔗糖，蔗糖高於淀粉。美國、加拿大等國，人們的食糖量可占一日熱能的15～20%，其冠心病發病率遠高於其它國傢和地區。因此，要嚴格控制碳水化合物攝入總量，尤其是控制食糖攝入量，一般以不超過總熱量的10%為宜。

3、適當增加膳食纖維攝入。膳食纖維能吸附膽固醇，阻止膽固醇被人體吸收，並能促進膽酸從糞便中排出，減少膽固醇的體內生成，故能降低血膽固醇。故在防治冠心病的膳食中，應有充足的膳食纖維。

4、提供豐富的維生素。維生素C能促進膽固醇生成膽酸，從而有降低血膽固醇作用，還能改善冠狀循環，保護血管壁。尼克酸能擴張末梢血管，防止血栓形成，能降低血中甘油三酯的水平。維生素E具有抗氧化作用，能阻止不飽和脂肪酸過氧化，保護心肌並改善心肌缺氧，預防血栓發生。

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