一般來說,做過人流的女性身體很虛弱,而且在生理和心理上都會有一定的傷害。做完人流的女性和坐月子的孕婦一樣,需要修養身體。我應該做劇烈的運動,還要註意合理飲食。那麼人流要吃什麼補身子才能恢復的更快呢?
1、蓮藕
在打胎之後,女性可以適當吃些蓮藕。蓮藕當中富含淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,口感也是很好的。而且蓮藕還是祛淤生新的最佳蔬菜,它能夠起到健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳等功效。在流產後盡量的多吃蓮藕,還能夠及早清除腹內積存的淤血,增進食欲,同時還能幫助流產後女性調理腸胃功能。
2、海帶
在海帶中含有大量的碘和鐵物質,其中碘對於打胎後女性來說非常的重要,因為它是是制造甲狀腺素的主要原料。鐵是制造血細胞的原料,在流產之後吃海帶可以預防貧血的情況。流產之後適當多吃些海帶可以幫助女性補充營養。
3、湯
在此期間的飲食中,還應該多喝湯,比如像雞湯、魚湯、排骨湯等,這些湯中都含有易於人體吸收的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質。而且湯類的味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,是流產後恢復的重要飲食。
4、雞蛋
雞蛋也是必不可少的,因為在雞蛋中含有極為豐富的營養物質,特別是其中所含有的蛋白質含量非常的高。同時在雞蛋中還含有大量的卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合流產後女性食用。
5、紅糖
女性在打胎之後可以適當多吃些紅糖,紅糖當中的萄葡糖含量比較多,在飲用之後可以溫暖身體,對身體有益。紅糖中鐵的含量高可以給流產後女性補血,而其中所含有的多種微量元素和礦物質,還能夠幫助打胎後女性盡早的促進惡露排出,而且紅糖還有止痛的效果。但要註意,喝紅糖的時間不宜太長,一般飲用不能超過10天。
以上就是媽網百科介紹有關人流要吃什麼補身子的相關內容瞭。總之,人流手術之後必須保證睡眠充足,一般人流手術的前面兩三天,建議臥床休息,絕對不能夠做重體力的勞動。同時還要註意避免接觸冷水,暫時不要著急洗澡,因為人流之後對於子宮的創傷是非常大的。
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