懷孕婦吃什麼補血好

補血是人們日常生活中一項比較重要的工作，補血對於我們生命活動有著非凡的意義。孕媽媽們壓力比一般人大，所需營養也比較多。那麼，孕婦吃什麼補血好呢？孕婦補血的註意事項有哪些呢？接下來，小編就為大傢詳細介紹一下這方面的內容。

孕婦吃什麼補血好

1，孕婦補血應多吃含鐵豐富的食物：在孕前及剛懷孕時，女性就要註意多吃紅色的瘦肉、傢禽的肝及血、蛋類、黑木耳等富鐵食物。另外，豆制品中的含鐵量也比較多，腸道的吸收率也較高，要註意攝取。主食多吃面食，因為面食比大米含鐵多，腸道吸收也比大米要好。

2，孕婦補血多吃有助於鐵吸收的食物：水果和蔬菜不僅可以補鐵，其中所含的維生素C還能夠促進鐵在腸道的吸收。所以，在吃富鐵食物的同時，再配合吃一些水果和蔬菜，也有很好的補鐵作用，如青菜、青椒、花菜、橘子、橙子等蔬果。

3，孕媽媽補血應多吃肉類食物，既可以補鐵還可以補充蛋白質，生活比較常見的孕婦補血的食譜：豬肝菠菜湯、鴨血豆腐湯、烏雞紅棗湯、黑木耳抄瘦肉、甜椒牛肉絲等，這幾樣補血食譜烹飪簡單，美味可口，補血特別好。

4，在妊娠的中期和後期至少需要檢查2次血色素，多次反復化驗血能夠及早發現貧血，如果已經患上瞭貧血，可以補充孕婦貧血常用的鐵之.緣片，安全補鐵補血，滿足孕期的營養需求，兩個月左右就可以糾正貧血，平時還應該適當的散步運動促進血液循環增強體質。

孕婦補血註意事項有哪些

孕婦補血飲食要註意，茶和咖啡含有的多酚，會幹擾你的身體吸收補鐵劑和含鐵植物中的鐵元素，從而影響你的補鐵效果，因此孕婦補血盡量不喝茶。

以上便是小編為大傢介紹的關於孕婦吃什麼補血好的一些內容，希望對大傢有所幫助哦。在這裡，小編囉嗦幾句，孕媽媽們不僅僅要補血哦，還有補鈣，補鐵，補鋅等等，隻有營養均衡，寶寶才能發育良好，健康成長。