懷孕初期註意事項和飲食禁忌

在懷孕初期，孕婦需要註意的事情很多。大傢都知道女性在懷孕期間需要忌口，還應該註意自己的休息，和合理飲食不應該吃太多油膩和不好消化的食物。那麼大傢知道懷孕初期註意事項和飲食禁忌都有什麼嗎？一起來瞭解一下吧！

懷孕初期註意事項

1、陰道出血：如果發現陰道出血，哪怕隻是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止瞭。雖然準媽媽少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的征兆。所以需要立即就醫檢查，以確定準媽媽和胎兒都沒有問題，並排除發生並發癥的可能。

2、白帶異常：孕早期如果白帶顏色較濃、氣味難聞或陰部瘙癢，準媽媽就要求醫診治。如果白帶隻是量較多，但沒有惡臭，沒引起瘙癢，沒有特別的顏色，則屬正常的懷孕征兆，無須特別處理。

3、肚子疼：女性在剛懷孕的時候有很多癥狀，如常見的肚子疼就是其中一種，如果是生理變化引起的，會隨著身體逐漸適應而緩解，很多情況下都屬於這種。

4、拉肚子：準媽媽如果拉肚子不厲害就不必擔心，也要看一天排便的次數，如果達到四五次就得看醫生瞭，向醫生說明情況。一旦拉肚子，主要治療措施是適當補液，補足因腹瀉丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，補充因腹瀉而失去的熱量。同時要密切觀察胎兒情況是否良好，有無早產或流產的征兆。

5、腰酸腰疼：孕早期腰酸是由於受精卵著床後逐漸長大，子宮受到瞭刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。孕早期腰痛也有可能是宮外孕造成的，日常要註意觀察除瞭腹痛之外有沒有陰道不規則出血，如有異常，需要及時就醫。

孕早期飲食註意事項

1、充分攝取優質的營養：準媽媽必須比成年女性一日必須的熱量2000大卡再多攝取150大卡。多出來的熱量，相當於半碗米飯；重要的是，食物中的營養素要平均，這樣才是出色的飲食。蛋白質的攝取需要增加到75公克，要每天都很註意地去攝取。蛋白質從孕早期到後期都必須攝取，因為不論是胎兒、胎盤、子宮、乳房等等的發育都需要大量的蛋白質，如果是素食者，一定要想辦法補充。

2、緩解孕吐的營養對策：孕吐開始時，消化變差，可以吃能引起食欲的食物，但不要一次吃太多，少量多餐比較好。特別是早上起床前或空腹的時候，孕吐會更嚴重，所以不要有空腹的狀態，吃一些簡單的餅幹或吐司。怕聞到食物的味道，不敢靠近食物時，冷的食物比熱的食物味道少，比較容易入口。以清淡和酸的食物為主，冷豆腐、冷面、涼粉、沙拉等，即使孕吐嚴重，也能沒有負擔地吃下去。如果水喝太多，胃腸機能會變弱，孕吐會更嚴重，所以最好喝少量的冰水，或用一點冰來解渴。

以上就是媽網百科介紹有關懷孕初期註意事項和飲食禁忌的相關內容瞭。總之，孕早期不要增加熱量，攝取和平常一樣的量。這個時期很重要的是，要攝取優質的蛋白質和鈣等營養。另外，為瞭緩解孕吐，多吃沙拉、多喝果汁都會有幫助。