降血糖和降血壓的水果

現在的很多人由於飲食上不註意，同時不願意運動，所以好多都出現瞭血糖偏高。一旦血壓偏高，一些人甚至會出現瞭糖尿病。很多疾病夾雜在一起讓人應接不暇。其實有一些水果可以起到降血糖降血壓的效果，那麼降血壓降血糖的水果有哪些呢？

(1)橘子

橘子含大量維生素C，鉀及葡萄糖等多種營養素。橘及橙含鉀豐富，攝取高鉀果蔬食物，能預防高血壓造成的腦溢血，降血壓，保護腎臟，防止動脈膽固醇沉積，預防心臟病。

(2)蘋果

蘋果含有蘋果酸、枸櫞酸、維生素A、維生素B、維生素C等10種營養素，有降壓通便作用。多吃蘋有益於嗜鹽過多的高血壓病人。

(3)山楂

山楂能擴張血管，降低血壓，降低膽固醇。有良好的降壓，健胃消積作用。有降壓和化痰作用。

(4)荸薺

含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種1營養物質，有降壓和化痰作用。

(5)香蕉

香蕉含有淀粉、果膠、維生素A、B、C、E等及礦物質鉀，能消熱降壓，利尿解酒，防止高血壓引起的腦溢血。 降壓作用的蔬菜有哪些? 增加蔬菜攝人減少脂肪攝入，許多蔬菜均含有大量的鉀，對預防和治療高血壓十分有益。

本文介紹瞭五種可以用來降血糖降血壓的水果。這些水果不僅僅非常美味，還可以起到非常不錯的治療糖尿病高血壓的效果。所以作為一名血糖高血壓高的人，你最好是多多吃一些本文介紹的這些水果才好，可以讓你的血糖血壓保持正常哦。