怎麼預防糖尿病

怎麼預防糖尿病？糖尿病是不少胖子的心病。吃得多，這糖尿病也來瞭。自從得瞭糖尿病，這個不敢吃，那個不敢吃，很多東西都要忌口，想想挺痛苦。那麼，有沒有什麼辦法能夠幫助我們提前預防呢？我們要怎麼預防糖尿病比較好呢？

預防糖尿病要做到以下幾點：

1、每年一次血糖檢測

由於我們對於糖尿病知識的有限，自己並不能準確判斷自己的身體狀況，因此，為瞭預防糖尿病，我們應該每年至少去一次正規醫院進行血糖檢測，這是目前判定糖尿病最準確的途徑。

2、學習糖尿病知識

活到老，學到老，不管我們年紀多大，我們都不應該放棄學習。而為瞭預防糖尿病，我們應該多學習糖尿病知識。沒事的時候，聽聽糖尿病知識講座，或者聽一些有聲APP，對於我們瞭解糖尿病，預防糖尿病，都很有用。

3、控制飲食

對於糖尿病患者來說，米飯不能吃飽，水果不能吃多，甜品基本不碰。含高膽固醇的食物及動物脂肪也不能吃。比如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃、肥肉、黃油、豬牛羊油等。而酒也是絕對不能喝的。

怎麼預防糖尿病？首先，要每年進行一次的血糖檢測，以確保自己的身體健康。再次，如果你擔心自己會得糖尿病，那麼，你就要多學習糖尿病的知識瞭。最後，如果你擔心自己得糖尿病，請一定一定管好你自己的嘴巴，吃飯不能吃飽，甜的也絕對不能吃。