查糖耐量異常怎麼辦

糖耐量異常就是說明糖耐量存在著問題，這樣的話就需要及時采取措施來控制糖分的攝入，同時積極預防糖尿病的出現，並且一定要定期監測血糖的含量，這樣才能夠讓自己的身體不至於那麼快變得糟糕起來。本文將介紹一下查糖耐量異常怎麼辦。

1、定期檢測血糖

經常檢查血糖，做到血糖早知道。在體檢、住院和平時，註意檢測血糖。不僅要檢測空腹血糖，還要檢測餐後血糖。一些人隻註意檢查空腹血糖，而忽略餐後血糖檢測，這是危險的。因為無論是空腹血糖不合格，還是餐後血糖不合格，都可以判定為糖尿病。

2、限制攝入含蔗糖食物

一旦出現糖耐量異常，應立即限制或拒絕吃含蔗糖食物，並養成對含蔗糖食物不饞、不貪的好習慣。

3、適度控制飲食

糖耐量異常人雖沒必要過度限制飲食，但要掌握糖尿病人食譜，按糖尿病人的飲食標準進餐。糖耐量異常人應選擇無糖食品，適量吃水果。

4、供給充足的蛋白質(腎功能不良者另當別論)

糖耐量異常的人膳食中蛋白質的供給應充足。應適當食用優質蛋白，目前主張蛋白質應占總熱能的10%~20%。谷類含有植物蛋白，如果一天吃谷類300克，就可攝入20克~30克的蛋白質，約占全日蛋白質的1/3~1/2。在膳食中也應適當控制植物蛋白。但在合並腎病時，應控制植物蛋白的食用。

5、無需使用降糖藥物

糖耐量異常人沒必要用藥物來預防糖尿病。隻需在飲食方面予以註意，進行必要的運動和鍛煉，註意減肥，減少高脂肪食物攝入，多吃含膳食纖維食物即可。攝入不同類別的膳食纖維，並按照糖尿病人的營養需求添加各種維生素、蛋白質、鈣、鋅等人體需要的營養物質。

6、堅持運動

堅持進行適當的運動，也是防治糖尿病的有效方法。其主要作用在於減少脂肪、降低體重、增加糖耐量及胰島素敏感性，從而降低血糖。但切忌空腹運動，以避免引起胰島素下降而使血糖增加，加重病情。

同時，運動的環境應選擇新鮮空氣、環境安靜的地方如公園等場地。

7、瞭解糖尿病

要學習和掌握糖尿病病因知識，瞭解糖尿病的飲食、治療常識，知道應該做什麼，不應該做什麼，甚至把自己當做糖尿病人對待，采取正確的生活方式，才能真正預防糖尿病的發生。

本文從七個方面介紹瞭查糖耐量異常應該怎麼辦。作為一名糖耐量出現瞭異常的人，就意味著很可能會出現妊糖尿病，這樣的話就需要及時采取措施來積極治療采取措施來防治糖尿病，本文所講的這些方法你一定要認真遵循才好哦。