孕中期肚子脹氣便秘怎麼辦

現在的孕婦都是非常的辛苦的，現在的所處壞境都是電子設備的時代，很多的輻射都對孕婦有著很大的損傷，然後就是吃的東西可能那不對付就會形成一個積食的現象，還有就是孕中期肚子脹氣便秘怎麼辦，是不是真的就那麼的難解決呢。

孕中期肚子脹氣便秘怎麼辦

懷孕期間做適當運動如散步，亦能促進腸蠕動，紓緩脹氣情況。因此，建議孕婦可於飯後三十分鐘至一小時，到外面散步約二十分鐘，可幫助排便和排氣。註意一些帶撞擊性或需跑得太激烈的就絕不適宜瞭。有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時候，還進食大量食物，就會增加腸胃消化的負擔，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進食。

孕期常見疾病預防

避免喝茶過量，茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐後及兩餐間飲用，並以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃；避免易產氣食物，如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面；減少甜食或精細食物攝取，甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇；不要自行使用瀉藥，便秘嚴重時。

以上就是小編根據孕中期肚子脹氣便秘怎麼辦，給出的相關辦法。這個時候很多時候都是非常時期，不管自己有沒有經驗都要先少吃一點東西，然後散個步什麼的來消化一下胃裡的東西，實在不行的話可以求助一下醫生，解決一下。