懷孕一個月吃什麼水果

剛懷孕的時候肯定是那麼的急需各方面的營養，讓自己的小寶貝快快的長大。其實孕初期的時候是非常的關鍵的，當然也有些人因為懷孕難受導致的茶飯不思，這個時候可以適當地吃一些水果來補充身體，那麼懷孕一個月吃什麼水果。

懷孕一個月吃什麼水果

1、柑橘，500克橘子中含有維生素C250毫克，維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。柑橘種類浩繁，有甜橙、南橘、無核蜜橘、柚子等。它們都具備營養豐富、通身是寶的特長。柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、浩繁維生素、鈣、磷、鐵等營養成分，是孕婦喜歡吃的食品。

2、柿子，柿子汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含浩繁維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦能夠一吃兩得”。

孕婦懷孕初期吃什麼好

孕初期是胎兒主要器官發育形成的階段，特別是神經管及主要內臟器官的發育。在這個時期，胎兒的器官發育特別需要維生素和礦物質，尤其是葉酸、鐵、鋅。但是，孕媽媽通常很難確定自己什麼時候懷孕，因此，必須從準備懷孕開始，就要註意補充額外的維生素及礦物質。

以上就是小編根據懷孕一個月吃什麼水果，給出的研究答案。相信大傢在看完之後會對自己的孕初期有幫助，尤其是孕吐過後，吃點水果補充一下體力還是很有必要的，上述的水果可以多買一點放在傢裡，以備不時之需就好瞭。