8個月孕婦便秘怎麼辦

孕婦在懷孕的時候常常大便不是特別的痛快，有的甚至是好幾天也不上一個大號，上大號還特別的難上，這時候大部分的都是患上瞭便秘的毛病，那麼8個月孕婦便秘怎麼辦，這個是咱們孕婦最常見的問題，咱們如何解決一起學習一下。

8個月孕婦便秘怎麼辦

孕期便秘比較常見，孕晚期因為胎兒擠壓到大小腸，很容易導致蠕動減弱造成便秘，所以要從飲食改變，多吃蔬果、高纖維的食物（紅薯、南瓜最助排便）。適當到戶外運動增強腸胃蠕動改善便秘。你可以多喝水，多出去通通新鮮空氣，散散步，飲食方面多註意清淡，不要吃太油膩和辛辣刺激的食物，盡量少吃多餐，也可以早晚喝杯蜂蜜水，都可以幫助緩解便秘。

孕婦便秘註意事項

1、選擇吃含纖維多的食物。有便秘情況的孕媽媽，可以吃一些制作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等；含纖維較多的水果，如草莓、梨、無花果、甜瓜等。

2、選擇含脂肪酸較多的食物。各種堅果和植物種子也能有效緩解便秘情況，如核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的魚。

3、選擇能促進腸蠕動的食物。多吃香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等食物，能促進腸蠕動，幫助排便。還可以喝一些酸奶來緩解便秘。

4、選擇含維生素比較豐富的食物。如動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等。

在很多的時候孕婦便秘都多多少少的會對胎兒有一定的影響，但是影響也不是那麼的厲害的，通過自身的條件是可以化解的，關於8個月孕婦便秘怎麼辦相信大傢也都學會瞭，治理便秘的小方法，隻需要在飲食上邊多加註意就沒事瞭。