洗澡註意事項

洗澡是現代人經常會做的事情。很多人幾乎每天都需要洗澡。但是經常做的事情並不代表你真的懂得科學洗澡。很多人在洗澡的時候，往往會不註意，於是造成瞭錯誤洗澡，給身體帶來傷害。如果你想要知道如何科學洗澡就看過來吧。本文將介紹一下洗澡註意事項。

1、溫度不宜過高。不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過高，洗澡水溫度太高，會造成皮膚脫水，可能會發生昏厥，而且對皮膚不好，會傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。

2、時間不宜過長。洗澡時間不宜過長，因為在洗澡的時候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細血管擴張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時間最好控制在分鐘左右。

3、運動後不宜馬上洗澡。運動後身體需要散發熱量，毛細血管擴張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細血管突然縮小，對身體不好，運動後也不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。

4、醉酒後不宜洗澡。醉酒後不宜馬上洗澡，首先酒後洗澡容易摔倒，而且酒精發作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，其次酒後身體發熱需要排除熱量，洗澡後身體涼爽瞭，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態。

5、飯後不宜馬上洗澡。俗話說“飽不澡，餓不跑”是有一定道理的，飯後腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

6、洗澡必須通風換氣。洗澡的時候必須換氣，不然容易頭暈造成暈倒窒息。洗澡的時候可以開一點窗戶，如果沒有窗戶就要把浴霸的換氣打開。

7、洗澡時註意防滑。洗澡的時候註意防滑，特別是老人和小孩，平衡比較差一些，容易摔倒，洗澡的時候把防滑墊墊上。

8、洗澡前喝一杯水。洗澡會出汗水，水分流失，所以在洗澡之前補充一杯水。

本文分為八個方面詳細介紹瞭洗澡的時候需要註意的問題。作為一名喜歡幹凈的人，洗澡是必不可少的事情，如果洗澡的時候總是會不註意的話，特別是洗澡的時候方式方法不科學的話可能就會給身體帶來傷害。本文所講的洗澡註意事項你最好知道才好哦。