吃什麼水果對孕婦和胎兒好

　　水果是非常好的食物，大人小孩都喜歡吃，而且的營養價值很高，懷孕的女性吃瞭可以補充維生素，而且還可以讓自己的皮膚變好，但是吃水果對胎兒是不是也有好處呢?吃什麼水果對孕婦和胎兒好?下面小編就來給孕婦們介紹下吧。

　　吃什麼水果對孕婦和胎兒好

　　櫻桃是最為理想的一種水果瞭。櫻桃內內有大量的鐵，孕婦每天吃12顆櫻桃，有助於鐵元素的吸收，有效避免準媽媽出現缺鐵性貧血現象，而且有益於健腦。

　　我們都知道奇異果富含瞭多種維生素，有維生素C,A及E，而且鉀、鎂和纖維素及其他營養元素也非常豐富。孕婦每天可以吃一個奇異果，有助於穩定情緒，改善睡眠質量，防止孕期便秘等。

　　蘋果是日常比較常見的水果，而且深受大傢的喜愛。水果內含的糖分及維生素，微元素中的鋅元素也非常豐富，一天吃一個蘋果可以促進營養的吸收，而且有利於小寶寶的健康。

　　孕婦不能吃哪些水果

　　1、孕婦應慎食山楂。很多孕婦懷孕後喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對於有習慣性流產、自然流產以及有先兆流產征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃瞭山楂，量少的話是沒什麼問題的，如果量多的話最好還是看醫生檢查下身體，以免出現意外。

　　2、孕婦應慎食桂圓。桂圓是一種營養豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養價值之高。從中醫角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕後，大都陰血偏虛，陰虛則生內熱。中醫主張胎前宜涼，而桂圓性熱，因此，為瞭避免可能出現的意外，孕婦應慎食桂圓。

　　綜述上文，相信大傢對於吃什麼水果對孕婦和胎兒好已經完全的瞭解瞭，不知道孕媽們有沒有聽說瞭吃水果可以讓自己的孩子皮膚白瞭，其實蘋果喊有大量的維生素，是非常好的水果，孕媽們可以嘗試每天吃一個哦。