懷孕初期天天吃玉米好嗎

懷孕初期孕婦的飲食要十分註意，不僅要營養豐富，多樣性，還要容易吸收和消化，因此不少的孕婦都會選擇比較精細的食物，其實孕婦應適當吃一些粗糧，對孕婦和胎兒都有好處，那麼懷孕初期天天吃玉米嗎，現在由小編來告訴大傢吧。

懷孕初期天天吃玉米好嗎

懷孕初期是可以吃玉米的，主要是吃玉米對胎兒的大腦發育益處很大，玉米中含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素和礦物質。它特有的膠質蛋白占球蛋白和白蛋白占由於玉米中含有維生素這對人的智力、視力都有好處。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於智力。玉米中粗纖維較多，食後可寬腸，有利於消除便秘，有利於腸的健康，也間接有利於智力功能的開發。

甜玉米，蛋白質的氨基酸組成中以健腦的天冬氨酸、谷氨酸含量較高；脂肪中的脂肪酸主要是亞油酸、油酸等不飽和脂肪酸，這些營養物質都對智力發展有利。所以，孕應適當吃玉米，有利於胎兒健腦。

但要註意，如果孕婦胃消化功能不好，建議還是少吃點，玉米是粗纖維的，不易消化。

懷孕初期飲食註意事項

1、選擇促進食欲的食物。多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，隻要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。懷孕初期還要繼續補充葉酸，如果葉酸攝入不足會影響胎兒發育，增加出現胎盤早剝和神經管畸形等風險。

經過小編的介紹之後，希望各位準媽媽可以知道，懷孕期間適當吃一些粗糧可以降低孕婦出現流產或早產的幾率，除瞭玉米外，孕婦還可以吃紅薯、小米、燕麥、糙米等，但是註意，粗糧雖然好，由於不容易消化，還是要註意控制食量，不能多吃。