懷孕早期吃什麼好呢

孕早期很多女性都會出現孕吐的現象。反應強烈的孕媽媽簡直到瞭吃什麼吐什麼的地步。這種情況不僅不利於孕婦的身體健康，也影響肚中寶寶攝取所需要的營養。那麼，孕早期應該吃什麼比較好呢？今天小編就為大傢帶來幾點孕早期的飲食建議。

懷孕早期吃什麼好？

1、選擇促進食欲的食物。

多數早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包幹、饅頭、餅幹、甘薯等，可減少嘔吐。

3、想吃就吃，少食多餐。

特別是妊娠反應較重的孕媽，不要拘泥於進食時間，隻要想吃就吃。比如睡前和早起時，坐在床上吃幾塊餅幹、面包等點心，可以減輕嘔吐，增加進食量。

4、每天補充葉酸400-600微克。

胎兒在孕媽子宮內著床，神經管就開始分化發育，為避免胎兒神經管畸形，備孕女性在計劃妊娠時，就要開始補充葉酸，這一點特別重要。葉酸攝入不足對妊娠有多種負面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經管畸形。

以上四點就是 小編給出的關於孕早期的飲食建議，各位剛懷上寶寶的準媽媽可以參考一下喲！另外，孕吐反應比較強烈的話，還可以嘗試喝些蘋果檸檬果汁、番茄木瓜汁，這些果汁都有助於緩解孕早期的妊娠反應。