孕婦前三個月吃什麼水果對胎兒好

　　孕婦在懷孕的時候需要註意的很多，無論是在懷孕初期還是懷孕中期，都需要註意飲食和生活習慣，很多錯誤的認知還是需要及時的更改的，有些飲食是對胎兒好，有些飲食會影響到胎兒的健康，那麼，孕婦前三個月吃什麼水果對胎兒好?下面一起瞭解下吧。

孕婦前三個月吃什麼水果對胎兒好

　　1、蘋果

　　蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。另外，蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱，而且還有“一天一蘋果，醫生遠離我”的諺語，這是因為它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助於胎兒後天的記憶力。

　　2、香蕉

　　孕婦特別應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，並含有豐富的葉酸，而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。鉀尚有降壓、保護心臟與血管內皮的作用，這對於孕婦是十分有利的。另外，香蕉可以治療孕期牙痛，營養學傢曾說，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

　　在孕早期，孕媽咪最好不要吃性溫或熱帶的水果，還可以吃桃、杏、烏梅等中性水果，或者像西瓜、柚子、橙子等寒性水果，也要有選擇性的吃。

　　懷孕初期飲食原則

　　1、攝入充足的維生素

　　這時，也正是胎兒腦及神經系統迅速分化時期，所以，孕媽媽要註意補充多種維生素(尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等)的攝入，多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。

　　2、均衡營養，搭配合理

　　懷孕早期飲食計劃宜在均衡營養，避免營養不良或營養過剩。在營養全面、合理搭配的基礎上再補充鈣、鐵、銅、維生素A，其主要包含在紅綠色蔬菜、魚、蛋、動物肝臟、內臟、魚肝油中。

　　綜述上文，相信大傢對孕婦前三個月吃什麼水果對胎兒好已經瞭解瞭，水果雖然是很好的食物，很適合孕婦去吃，但是水果裡面的糖分也很多，所以孕婦們不能多吃哦，每天控制在半斤就好，吃多瞭會容易出現糖尿病的情況，孕媽們不要貪嘴哦。