孕婦吃什麼補血效果最好最快

我們都知道女性很容易有貧血的現象，所以大傢在平常就需要做好補血的工作，這就要求大傢必須要多吃一些有營養的食物，還有就是要適當的參加體育鍛煉，提高自己的身體素質。孕婦更是如此，孕婦如果缺血的話，那麼就很有可能會影響到胚胎的發育。那麼孕婦吃什麼補血效果最好最快？

補血食物：南瓜

南瓜營養價值豐富，除瞭含有蛋白質、胡蘿卜素、維生素等必需氨基酸外，南瓜中還有“鈷”、“鋅”和“鐵”元素，而“鈷”可是構成血液中紅細胞的重要成分之一，鋅則直接影響成熟紅細胞的功能，鐵質則是制造血紅蛋白的基本微量元素，這些都是補血的好原料。

補血食物：大棗

大棗向來以補血而聞名。除此之外，大棗還含有豐富的維生素，在國外的一項臨床研究顯示：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以亡。因此，大棗就有瞭“天然維生素丸”的美譽。

補血食物：甘蔗

大傢對於甘蔗的認識可能就隻是停留在甘蔗可以去燥潤肺，其實甘蔗也是有補血的功能。如果覺得甘蔗難咬，不妨將甘蔗煲成粥也是不錯的選擇。

補血食物：豬肝

豬肝也是非常出名的補血食材，如果搭配圓肉食用，則補血效果可以加倍，所以小編要為孕媽們推薦一道“雙補血”食譜：圓肉豬肝湯。

補血食物：阿膠

阿膠具有促進造血功能，促進凝血和降低血管通透性，尤其適合貧血患者。對於孕媽來說，阿膠還有安胎保胎的功效，所以阿膠是非常適合孕婦食用。當然，我們一般都會將阿膠制成菜式，讓我們來看看阿膠可以做成什麼美食吧。

現在大傢應該知道孕婦吃什麼食物補鐵效果比較好瞭吧，首先大傢應該適當的攝取一些維生素c還有就是也要註意葷素搭配，千萬不能偏食，在懷孕之後大傢也要護理好自己的身體，必須保證充足的休息，當然以後適當的去戶外走走，參加一些體育鍛煉，來增強自己的免疫力。