孕婦晚期水腫怎麼消除

　　懷孕期間，各種狀況都有可能發生，各種妊娠反應接踵而來，當然這些是因個人體質決定的，有的人整個孕期都特別舒服的就度過瞭，水腫是孕期最常見的反應，尤其是到瞭孕晚期，月份增大腿和腳就出現水腫現象，那麼該如何應對，什麼方法消除水腫呢，下面就給大傢介紹一下。

　　孕婦晚期水腫怎麼消除

　　1、按摩小腿

　　按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦可以在空閑時間找傢人或是其他人幫忙按摩。

　　2、多休息

　　需要久站、久坐工作的孕媽，水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時，休息10~15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

　　3、適當的散步

　　孕婦在孕期一定要適量的運動，散步就是不錯的方式之一，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。

　　4、臨睡前抬高雙腿

　　孕媽在臨睡前(或午休時)抬高雙腿15~20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　孕婦水腫飲食宜忌有哪些?

　　1、孕婦水腫能吃的食物

　　飲食上可選雞胸肉、蛋、蝦、西紅柿、柚子、草莓、葵花子、玉米、核桃、稻米、大豆、菠菜、核桃仁。每天進食足夠量的蔬菜、水果，蔬菜和水果具有增強機體免疫力，解毒利尿，加強新陳代謝的作用。以下為大傢詳細介紹幾種有利於消除孕婦水腫的食物，供大傢參考。

　　(1)檸檬

　　檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬泡水喝能利尿、生津、解暑、開胃，對妊娠期水腫的媽媽來說，是一個很好的選擇。

　　(2)荸薺

　　荸薺皮色紫黑，肉質潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽，北方人稱之為“江南人參”，既可做水果生吃，又可做蔬菜食用，是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，對妊娠期水腫有一定的療效。

　　看完以上的介紹是不是已經瞭解瞭如何應對水腫呢，水腫現象外人看上去會以為是孕期營養補充的好，從而使體重增加而胖起來的。水腫出現會感覺渾身緊巴巴的十分難受，看完以上方法隻要遵守照做，相信會很快消除水腫，保持健康的身體等待寶寶的誕生。