遊泳的好處與壞處

遊泳是一種常見的運動方式。遊泳能夠鍛煉我們全身的肌肉線條，但是遊泳不是隻有好處沒有壞處的。關於遊泳的好處和壞處，大傢有知道多少呢？為瞭解開大傢相關的疑惑，小編收集瞭一些相關內容，希望能夠幫助大傢解開疑惑。小編建議大傢還是需要根據自身的情況去決定是否經常遊泳。

遊泳的過程中，泳池裡的水溫會刺激皮膚的血管進行收縮和擴張，從而加快血液循環，使皮膚變得紅潤有光澤。同時，遊泳時，皮膚在水浪的摩擦下會得到很好地放松，而且會使皮膚多餘的角質抹除，使你的皮膚看起來就像嬰兒一樣光滑、潔白。

遊泳不同路面的任何運動，它處於特殊環境中。水中導熱量要比空氣大25倍左右，也就是說在18攝氏度的水溫中，人體每分鐘至少散發20到30卡路裡。由於在遊泳的過程中，人體必須極快的補充熱量，才能抵禦水的寒冷，皮膚血管受到水溫刺激而發生收縮。經過日常的遊泳運動，從而鍛煉瞭人體調節體溫的技能，以此來適應外界的變化。

公共遊泳池中的水質可能不幹凈，去遊泳可能會感染腳氣，或者是不幹凈的水質中含有的細菌進入眼內引發紅眼病等等。如果有可能可以在遊泳之後及時洗澡、漱口、滴點眼藥水。遊泳的時候可能會因為使用較緊的矽膠泳帽造成頭發受損。避免這種情況可以選擇佩戴適合自己頭型的泳帽或者是避免長時間佩戴泳帽，可以在遊一段之後取下泳帽休息，既能讓頭發呼吸又能幫助身體恢復體力。

說到運動，小編是非常喜歡遊泳的，因為遊泳是一種能夠全身得到鍛煉的運動方式，對於想要減肥的朋友，遊泳，就是一種很好的方式。遊泳並不隻是有好處也有壞處，以上就是小編為大傢收集到的內容。希望大傢能通過這些內容，加深對遊泳好處與壞處的瞭解。