孕晚期營養不良的表現

孕晚期的時候，孕婦腹中的胎兒已經比較大瞭。這個時候的孕婦需要的營養物質也會非常多，稍不註意就可能會出現營養不良。那麼孕晚期的時候營養不良到底有哪些表現呢？孕晚期營養不良到底應該怎麼辦呢？不知道的孕婦需要瞭解一下哦。

一、孕婦營養不良的癥狀

孕婦營養不良的癥狀中最主要的表現就是食欲不振、挑食，分明一整天並沒有吃什麼食物，但就是一點都不餓，這一點都不符合孕期健康的標準呢！準媽媽們正常的飲食可是保證寶寶發育的重要的條件之一，所以，沒有感覺到饑餓的感覺，反而是不好的呢！

與此同時，營養不良的準媽媽們還會出現嚴重的妊娠反應，惡心、嘔吐頻繁，而且會覺得反胃難受。這時候呢，營養不良的準媽媽們的身體內就會出現機體營養失衡，因此會導致面黃肌瘦，以及體重急劇下降的癥狀。不僅如此，頭暈甚至是暈倒等營養不良癥狀也可能會發生，嚴重影響到您的日常生活，同時對您肚中的寶寶也是非常不利的。

二、孕婦營養不良怎麼辦？

1、孕期的膳食以清淡、易消化吸收為宜。孕婦應當盡可能選擇自己喜歡的食物。

2、為保證蛋白質的攝入量，孕婦可適當補充奶類、蛋類、豆類、硬果類食物。

3、在孕早期註意攝入葉酸，因為葉酸關系到胎兒的神經系統發育。若懷孕時缺乏葉酸，容易造成胎兒神經管的缺陷，許多天然食物中含有豐富的葉酸。

4、維生素的供給要充足。如果準媽媽的妊娠反應嚴重影響瞭正常進食，可在醫生建議下適當補充綜合維生素片。

5、葷素兼備、粗細搭配，食物品種多樣化。避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。

6、適當註意補充含鐵豐富的食物，如動物肝、血和牛肉等，預防缺鐵性貧血。同時補充維生素C也能增加鐵的吸收。

7、孕婦對鈣的需求有所增加，多食用含鈣較多的食物，如奶類、豆制品、蝦皮和海帶等。

本文詳細介紹瞭孕晚期孕婦營養不良的一些癥狀表現，也介紹瞭孕晚期營養不良應該怎麼辦。作為一名正在孕育中的孕婦一定要積極保證自己的營養供應，不然的話可能就會出現營養不良，導致胎兒也會出現問題，對孕婦來說實在是一大災難。