糖尿病的原因及預防措施

糖尿病是一種代謝疾病，由於胰島功能障礙而導致的胰島素分泌過少。通常是肥胖者和中老年人群容易患的一種病，而且還伴有傢族遺傳。所以對於糖尿病的患者，盡量要避免含糖量高的食物。那麼糖尿病的原因及預防措施都有什麼呢？

糖尿病的原因

1、妊娠：糖尿病的病因還有妊娠期的激素如泌乳素、生長激素、雌激素、孕激素、腎上腺皮質激素分泌增加，另外，胎盤可產生胰島素酶，加速胰島素的降解。同時近年有報道80%的孕婦的組織對胰島素的敏感性降低。這些糖尿病的病因也是較為常見的。

2、生活習慣：目前大傢的生活水平都普遍有所提高，不過也出現瞭很多不好的生活習慣。隨著經濟的高速發展，人們的飲食結構發生瞭很大變化，餐餐精米白面，頓頓大魚大肉，肉蛋奶吃得過多，粗糧、蔬菜吃得太少，高熱量、高脂肪、高蛋白飲食使糖尿病隊伍空前壯大，這就給糖尿病的產生提供瞭物質條件。

3、遺傳因素：在糖尿病發生的原因之中，遺傳因素是主要的一種，假如患者朋友有傢族史，的確是比較容易得上此病的。糖尿病屬於多基因顯性遺傳性疾病，常呈現出傢族聚集性，特別是母系遺傳性更強，我國人種屬於易發病人種。

糖尿病的預防措施

1、少吃紅肉

哈佛大學公共衛生學院的科學傢發現，食用較多數量的紅肉會增加女性患上2型糖尿病的風險。這是因為紅肉是飽和脂肪、膽固醇和動物蛋白的主要來源，而精加工肉制品含有的某些防腐劑、添加劑和化學物質會增加人們患上2型糖尿病的幾率。該研究還發現：用其他食物，如全粒谷物、堅果、低脂乳制品、魚肉和傢禽來代替肉食能顯著地降低人們患上糖尿病的可能性。

2、食用堅果

準確地說，是食用杏仁、核桃和其他樹生堅果。研究表明經常食用樹生堅果與患糖尿病的風險降低之間存在著相關性。即使是食用花生也會起到有益作用。然而，經常食用並不意味著大量食用；每天吃一小把就可以瞭，以避免熱量堆積。

3、不酗酒

一項新研究表明酗酒，女性在兩個小時內喝下四份酒精飲料，男性喝下五份，會增加人們患上2型糖尿病的風險，因為酗酒會擾亂胰島素的功能。

以上就是媽網百科介紹有關糖尿病的原因及預防措施的相關內容瞭。總之，糖尿病是一種受後天生活和飲食習慣影響比較大的一種疾病。因此排除多數的先天性原因，隻要我們做好日常生活中的預防工作還是能避免患上糖尿病。